Krisen bewältigen durch Selbststabilisierung! 

Ein Trainingsplan für die Seele! 

Bist du manchmal geistig erschöpft, emotional im Ausnahmezustand oder im Widerstand?

Wie es dir gelingt, trotz innerer Widerstände, am Ball zu bleiben und deine seelische Krise zu überwinden, erfährst du hier.

Was dir dabei hilft, ist ein Trainingsplan für deine Seele. Denn nur damit baust du dir ein krisensicheres Fundament auf. Ich zeige dir zehn mögliche Anzeichen auf, wann du unbedingt am inneren Gleichgewicht arbeiten solltest. Du erhältst eine kostenlose Übung, um dich emotional sofort zu stabilisieren!

10 Anzeichen, die dir aufzeigen, ob du innerlich instabil bist!

Vielleicht kennst auch du diese Gefühle? Dich innerlich instabil zu fühlen bedeutet oftmals in einer Situation ewig festzustecken und ein bestimmtes Gefühl mit dir herumzuschleppen. Ohne das du auch nur eine Chance hast, es verändern zu können!

• Du wirst schnell ängstlich.
• Du ermüdest schnell im Alltag.
• Dir wird immer wieder alles zu viel.
• Du lässt dich von anderen Menschen irritieren.
• Du denkst permanent nach.
• Du regst dich schnell und explosiv auf.
• Dich packt das Gefühl der Ruhelosigkeit und Lustlosigkeit.
• Du fühlst dich deinen Emotionen ausgeliefert.
• Du spürst deinen Körper nicht.
• Du scheinst dich nicht mehr handhaben zu können.

Wenn du dich hier wiedererkennst, dann musst du keine Übungen machen, die noch mehr innere Konflikte auslösen!

Was du brauchst, sind Übungen, die dir helfen, Abstand zu gewinnen zu deinen Emotionen und deinen Gedanken!

Ein Trainingsplan für den Körper.

Gehen wir mal davon aus, dass du in einem Jahr einen Halbmarathon von 21 km laufen willst. In dem Moment, wo du das entscheidest, beginnst du mit der Trainingsplanung. 

Denn du willst deinen Körper und deinen Geist an eine gewisse Leistungsgrenze bringen, ohne Dauerschmerzen; ohne körperliche Überforderung; ohne Einbrüche - sondern mit einem cleveren Mix aus:

• Durchschnittsbelastung halten
• der Regeneration (Erholung) 
• neue Reize setzen, um deine Leistung zu steigern

So können auch Nichtsportler unbeschwert, schmerzfrei und mit viel Spass ihre sportlichen Ziele erreichen.

Ein Trainingsplan für die Seele! Was du im Sport machst, braucht deine Seele auch!

Willst du dich aus Konflikten und Krisen befreien, solltest du wie beim Sport 3 Phasen durchlaufen! Stelle für dein Wohlbefinden sicher, dass du jederzeit Distanz schaffen kannst zu deinen Emotionen und deinen Gedanken. Distanz bedeutet nicht, dass du gleichgültig bist, sondern dass du innerlich Platz schaffen kannst.

• 1.Phase: Dich stabilisieren.
  • Du bist in der Lage deine Emotionen und Gedanken bewusst wahrzunehmen und diese so zu regulieren, dass sie nicht mehr so intensiv sind.
  • Du kannst Distanz schaffen zu belastenden Situationen und Gedanken. Ganz ohne schlechte Gefühle.
• 2.Phase: die Begegnung mit deinem Problem
  • Erst wenn du dich stabilisieren kannst, beginnt die Phase 2.
  • In dieser Phase wirst du innerlich bereit sein, deine Probleme genauer anzuschauen. Du stellst dich dem, was dich belastet.
  • Du betrauerst, dass du für dich damals keine anderen Möglichkeiten einer Lösung gesehen hast. Hier geschieht die innere Heilung.
• 3.Phase: die Integration
  • Konntest du in Phase 2 betrauern, was nicht zu deinen Gunsten gelaufen ist, bist du bereit für die Phase 3.
  • Hier lässt du die Vergangenheit und alte Verletzungen los. Du bist bereit Neues auszuprobieren.

Ich kann dir wirklich empfehlen, diese Phasen einzuhalten. Ich bin der Meinung, dass es dir nur so gelingt einen sichtbaren Fortschritt zu machen. 

Widerstand ist eine Reaktion! Sie zeigt dir, dass du was anderes brauchst!

Vielleicht willst du auch Veränderung und sofort das NEUE in deinem Leben. Das verstehe ich so was von! 

Und so manifestieren wir uns Geld, Liebe oder vielleicht auch eine glückliche Beziehung. Beim Manifestieren stülpen wir fremde Ideen, Werte, Einstellung und Gefühle über das, woran du innerlich glaubst. 

Das kann dich so richtig in eine Krise stürzen.

• Vielleicht, weil du in einen inneren Konflikt gerätst, zwischen dem NEUEN und dem was real ist
• Dein Unterbewusstsein wehrt das Neue ab. Einfach, weil es dem widerspricht, wer du bist
• Du bist innerlich nicht so weit. Egal wie verführerisch und logisch sich das NEUE anhört.

Widerstand (in diesem Kontext) zeigt dir nur, dass du die falsche Übung zu falschen Zeit anwendest. Deine Seele bräuchte eine andere Übung! Und da wir oftmals dem Widerstand hilflos ausgeliefert sind, bleiben wir nicht selten über Jahre an einer bestimmten Stelle stecken!

Übungen, die bei dir innere Konflikte auslösen könnten!

Ich habe oben geschrieben, dass du keine Übungen brauchst, die innere Konflikte auslösen könnten. Zur Hilfestellung, für dich, ein paar typische Themen, die immer Konflikte auslösen, sofern du nicht innerlich stabil bist.

• Eltern-Kind-Thematiken
• Repressionsarbeit, also das Zurückgehen zu alten Erinnerungen.
• systemische Aufstellung
• die Arbeit am inneren Kind
• Sinnfragen
• die Arbeit an deiner Identität
• Die Arbeit mit der Fremdwahrnehmung
• Beziehungsthemen
• Biografiearbeit

Zusammenfassung: Sich stabilisieren!

• Dich innerlich instabil zu fühlen bedeutet oftmals in einer Situation festzustecken und ein bestimmtes Gefühl mit dir herumzuschleppen. Ohne das du auch nur eine Chance hast, es verändern zu können!
• Du kennst 10 Anzeichen, die dir aufzeigen, dass du instabil bist!
•  Der Trainingsplan für deine Seele besteht aus diesen 3 Phasen:
  • 1.Phase: Dich stabilisieren.
  • 2.Phase: die Begegnung mit deinem Problem
  • 3.Phase: die Integration
•  Mit diesen 3 Phasen gelingt dir ein wichtiger und sichtbarer Fortschritt!
•  Widerstand hilft dir zu erkennen, dass du zurzeit die falsche Übung machst. Deine Seele bräuchte etwas anderes!

Herzlichst, Andrea 

P:S: 

Eine kostenlose Anleitung für dich, wie du dich innerlich stabilisieren kannst:

Haus der Emotionen